Explorez la santé mentale | Blogue

Santé mentale sans masque: et si on laissait tomber les apparences?

Alors que le thème de la Semaine de la santé mentale 2025 de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) nous invite à faire tomber le masque, Familio s’est entretenu avec M. Marc-André Dufour, psychologue et porte-parole de la campagne, afin de mieux comprendre ce qui se joue en nous quand on fait semblant que tout va bien — et comment apprendre à être un peu plus vrai, un pas à la fois.

Familio: Redéfinir l’approche des soins en santé mentale grâce à l’interdisciplinarité

Il y a 5 ans, Familio voyait le jour. C’était la naissance d’un réseau de cliniques spécialisées en santé mentale et services sociaux rassemblant des professionnels et mettant l’interdisciplinarité au cœur de ses services. Mais connaissez-vous l’histoire derrière la création de cette organisation unique en son genre?

Double exceptionnalité chez l'enfant et l'adulte - Douance - Familio

Double exceptionnalité: quand douance et troubles se rencontrent

Longtemps considérée comme un simple enjeu scolaire, la douance peut parfois passer inaperçue lorsqu’elle est masquée par d’autres défis comportementaux. Ce phénomène, connu sous le nom de double exceptionnalité. Il influence l’identité, l’estime de soi et le parcours de vie bien au-delà de l’école. Comment reconnaître cette réalité ? Quels sont ses impacts à l’âge adulte ? C’est ce que nous explorerons dans cet article.

manque de sommeil santé mentale impact - Familio

Le manque de sommeil et la santé mentale: quel impact

Fermez les yeux, et rappelez-vous la sensation ressentie lorsque vous vous êtes réveillé ce matin. Vous êtes-vous senti rempli d’énergie? Ou avez-vous ressenti un sentiment de fatigue et de lourdeur dès le réveil? Pourtant, un bon sommeil est essentiel à la santé mentale.

Et si mon enfant vivait avec un trouble du spectre de l'autisme (TSA)? - Familio

Et si mon enfant présentait un trouble du spectre de l’autisme (TSA)?

Reconnaître les particularités du trouble du spectre de l’autisme (TSA) peut être complexe. Mais grâce aux bons outils et au soutien de professionnels engagés, il est possible de transformer ces défis en opportunités. Chez Familio et Orpair, nous sommes présents pour vous épauler à chaque étape du parcours.

Qui peut diagnostiquer un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) chez l’enfant?

Avant de vous présenter les différents professionnels qui peuvent jouer un rôle dans le diagnostic officiel d’un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, nous avons cru bon d’expliquer ce que c’est.

Neurodégénérescence cognitive : Comprendre pour mieux accompagner

La neurodégénérescence cognitive associée à la vieillesse touche des millions de personnes à travers le monde, avec des répercussions non seulement sur les personnes atteintes, mais aussi sur leurs proches. Les maladies neurodégénératives, telles que la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la démence, sont des troubles neurologiques complexes qui entraînent un déclin cognitif […]

Coaching familial - Coaching parental - Familio

Démystifier le coaching parental et familial

Bien qu’il n’y ait pas de mode d’emploi pour devenir parent, il existe de nombreux outils et ressources pour nous aider à y faire face. C’est ici que le coach parental peut devenir votre meilleur allié.

Gérer le stress et l’anxiété de la rentrée scolaire

La rentrée scolaire approche à grands pas et, avec elle, son lot de stress et d’anxiété pour plusieurs jeunes et parents. Entre le retour de la routine, les nouvelles amitiés à créer et les attentes académiques à satisfaire, cette période peut être particulièrement éprouvante. Mais avec les bons outils et les bonnes connaissances, il est […]

Rentrée des classes et motivation scolaire: comment garder son adolescent motivé

La rentrée des classes, c’est un peu comme le départ d’un marathon où chaque adolescent doit se lancer après un été de détente. Souvenez-vous de votre propre rentrée, où l’odeur des cahiers neufs et l’angoisse de découvrir la liste des professeurs étaient au rendez-vous. En tant que parents, votre soutien est essentiel pour aider votre […]

Orientation sexuelle et identité de genre chez les adolescents - Familio

Adolescents, identité de genre et orientation sexuelle: un récit actuel

L'adolescence est une période de transformation et d'expériences. C'est le moment où l'on explore sa sexualité et où l'on se découvre; mais cette exploration peut aussi mener à des questionnements identitaires sérieux. C'est le cas de Sage, un·e adolescent·e québécois·e. De la découverte de son orientation sexuelle à son questionnement identitaire: découvrez le récit ordinaire d'une personne unique.

Couple - Et si la compassion était la solution - Familio

Compassion: la clé pour une relation de couple heureuse?

Vivre à deux, c’est un peu comme monter un meuble IKEA sans instruction: par moments, c’est frustrant, on ne sait pas toujours dans quelle direction aller et il arrive qu'on ait juste envie de tout laisser tomber. Et ce même si on sait que le résultat en vaut la chandelle. Mais comment passer par-dessus les disputes et les irritants du quotidien? Et si la compassion était la clé d'une relation de couple heureuse?

Reconnaître la violence chez les adolescents - Familio

Reconnaître les manifestations de violence chez les jeunes et moins jeunes

La violence n'est pas que physique. Guide pour aider les jeunes et moins jeunes à reconnaître les signes de violence pour mieux s'en libérer et la contrer.

Le trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité TDAH chez l'adulte - Familio

Le trouble du déficit de l’attention (TDAH) chez l’adulte

Vous venez de réaliser que, une fois de plus, vous avez oublié de répondre à ce courriel important reçu il y a des jours. Plus que de simples oublis, ces incidents peuvent avoir un impact beaucoup plus grand sur notre vie quotidienne et sont parfois des indicateurs d'une affection plutôt associée à l'enfance: le Trouble Déficit de l'Attention Avec ou sans Hyperactivité (TDAH).

Trouble d'opposition avec provocation TOP - Familio

Trouble d’Opposition avec Provocation (TOP) chez l’Enfant et l’Adolescent: Comprendre et Intervenir

Votre enfant ou adolescent semble constamment en opposition? Celui refuse de se plier aux règles, argumente sans cesse et défie constamment votre autorité? Si ces comportements vous semblent familiers, il est possible que votre enfant souffre d'un trouble d'opposition avec provocation (TOP).

Comment obtenir une dérogation scolaire

La loi sur l'instruction publique prévoit une date limite d'admissibilité basée sur l'âge à l'école primaire: le 30 septembre. Certains enfants qui n'auront pas atteint l'âge à cette date peuvent toutefois montrer des signes de développements précoces. S'il s'agit du cas de votre enfant, il se peut que vous envisagiez une entrée scolaire prématurée pour ce dernier. Et pour en faire la demande, il vous faudra obtenir une dérogation scolaire.

Temps des fêtes et santé mentale - Familio

Un temps des fêtes sans pression pour une meilleure santé mentale

La venue du temps des fêtes est un moment qui se veut joyeux et rempli de beaux moments avec ses lumières étincelantes, ses cadeaux et ses soupers en famille. Mais elle peut également s'accompagner de défis pour notre bien-être mental. Et si on se permettait un Noël sans pression cette année?

Des hommes qui évoluent: regard sur la santé mentale des hommes en 2023

Afin de souligner le mois de la santé des hommes, nous nous sommes entretenus avec Mickaël Carlier, un pionnier dans le domaine de la masculinité positive au Québec et fondateur de l'organisme Des hommes qui changent. Et c'est sans tabou que nous avons abordé les multiples facettes du bien-être au masculin.

Troubles de l'alimentation - Expertises - Familio

Mieux comprendre les troubles alimentaires – Bien plus qu’une question d’alimentation

Les médias sociaux, la publicité et les standards de beauté irréalistes façonnent insidieusement notre perception de nous-mêmes, particulièrement chez les jeunes. Lorsque chaque photo Instagram est filtrée et chaque image retouchée à la perfection, l’image corporelle est soumise à une pression sans précédent. Cependant, au-delà des filtres et des illusions numériques, se cachent des réalités […]

Activité physique et santé mentale: les bienfaits - Blogue - Familio

Activité physique et santé mentale: améliorer ses habitudes de vie, un pas à la fois

Saviez-vous que faire de l'activité physique a des bienfaits considérables sur votre santé mentale, en plus d'améliorer votre santé globale? Découvrez comment.

Comprendre et soutenir enfant non-binaire - Familio

Naviguer dans la parentalité : comprendre et soutenir les enfants non-binaires

L’identité et l’expression de genre suscitent de plus en plus d’attention et de discussions. Mais s’agit-il simplement d’une tendance éphémère ou d’un phénomène bien réel? Découvrez l'histoire de Genviève, maman de Cléo, 11 ans, qui s'identifie comme enfant non binaire.

booster santé mentale au printemps - Familio

Renouveau printanier : Comment booster votre santé mentale

Vous êtes-vous déjà arrêté(e) pour sentir l’odeur du printemps et la douceur du soleil sur votre peau? Dans cet article, nous vous proposons des pratiques bénéfiques pour vous aider à vous reconnecter à vous-même et à cultiver une santé mentale florissante au printemps.

Santé mentale: comment savoir si mon adolescent a besoin d’aide?

L’adolescence est une période de transformation et de découverte de soi qui peut être difficile à traverser, tant pour les jeunes que pour leurs parents. Voyez comment savoir si ce que votre jeune vit est normal ou si vous devriez vous en inquiéter.

Pourquoi j’ai choisi Familio : l’expérience d’un professionnel de la santé mentale

Nicolas est psychologue. Découvrez son expérience, pourquoi il a choisi Familio et ce qui fait la différence pour lui et sa clientèle en tant que professionnel de la santé mentale.

Démystifier la santé mentale

Depuis quelques années, le concept de santé mentale est de plus en plus présent dans nos vies. Mais qu’est-ce que la santé mentale? Et qu’est-ce qu’un trouble de la santé mentale? À quel moment faut-il aller chercher de l’aide pour sa propre santé mentale ou celle d’un proche?

La neuropsychologie et les commotions cérébrales - Familio

Neuropsychologie et commotions cérébrales dans le sport

Le risque de subir une commotion cérébrale fait partie de la réalité des athlètes. Heureusement, il est possible d'en réduire les répercussions à long terme. Voici un survol de ce qu’est une commotion cérébrale et comment la neuropsychologie peut vous aider à la surmonter.

Bien comprendre l’anxiété de performance

Il est tout à fait normal, au quotidien, de ressentir des périodes de stress. Ce stress devient toutefois problématique et se transforme en anxiété de performance lorsqu’il prend une place démesurée dans l’idée que la personne se fait de la réussite et que la personne en souffre.

L’évaluation TSA, quand en faire la demande?

Un diagnostic précoce peut faire une énorme différence dans la vie des enfants atteints de Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA) et de leurs familles. Découvrez quand faire une demande d'évaluation.

Apprendre à naviguer toutes les facettes de la culpabilité

Au cours de votre vie, vous avez probablement fait une chose ou deux que vous regrettez. Mais qu’en est-il quand cette culpabilité est là, sans qu’on en comprenne la cause ou même la source? Et comment fait-on pour naviguer à travers cette émotion inconfortable?

L’importance d’apprendre à accueillir nos émotions

Comment faire pour reconnaître ses émotions dans un contexte où celles-ci sont exacerbées ? Quelles places devons-nous leur donner dans notre cheminement ? Et surtout, comment pouvons-nous transformer ces émotions en force pour mieux avancer ?

Apprendre à bien gérer son anxiété

L’anxiété est un sentiment d’inquiétude, de nervosité ou de peur à propos d’un événement ou d’une situation. Elle peut même être bénéfique lorsqu’elle vous aide à vous préparer à réagir au danger. Mais que se passe-t-il lorsque l’anxiété devient implacable ou écrasante, ou ne semble pas avoir de cause ?

Démystifier les séquelles cognitives de la COVID-19

Nous connaissons bien les impacts de la Covid-19 à court et à moyen terme sur la santé physique. Mais quand est-il de l'impact sur la santé cognitive?

Et si un conseiller en orientation était la solution?

La période de l’adolescence et de l’entrée vers l’âge adulte en est une de grands changements physiques, émotifs, psychologiques et sociaux, pendant laquelle les jeunes doivent prendre position pour faire des choix importants. Et si un conseiller en orientation était la solution?

Familio : créer un monde meilleur pour tous

Familio : créer un monde meilleur pour tous. Découvrez les réflexions, motivations et valeurs qui sous-tendent sa naissance son existence.

Des alternatives gagnantes de services en santé mentale

Depuis des décennies la psychologie est reconnue pour ces bienfaits et a été le premier réflexe de nos médecins en ce qui concerne leur référence pour des difficultés liés aux émotions et à la santé mentale. Mais a-t-on toujours besoin d’un psychologue ou d’une thérapie pour gérer notre anxiété par exemple ?

médiation familiale post séparation - Familio

La médiation familiale et le coaching coparental post-séparation

La médiation familiale est un service offert aux couples qui se séparent. L’objectif: atténuer les conséquences de la séparation conjugale.

Qu’est-ce que l’ergothérapie ?

Il est probable que vous connaissiez un parent, un ami, un collègue qui ait déjà consulté un ergothérapeute. Mais qu'est-ce que l'ergothérapie?

Aider un collège anxieux - Anxiété - Familio

Guide: Comment aider un collègue qui vit de l’anxiété

Les troubles anxieux figurent parmi les maladies mentales les plus courantes au Canada. En 2019, près d’un québécois sur deux se disait anxieux. Il est aussi vrai de dire que chaque personne en vit à un moment ou un autre, à différents degrés. Mais stress et anxiété, est-ce du pareil au même?

La motivation scolaire de nos jeunes face au retour à l’école

C'est le retour à l'école et vous aimeriez encourager la motivation scolaire de votre enfant? Voici quelques trucs pour y arriver.

Mieux gérer l’utilisation des technologies chez les jeunes

Vous ne serez pas étonnés d’apprendre que la surexposition aux écrans a plusieurs impacts chez les enfants. Mais quel est-il réellement?

Faciliter la période des devoirs - Familio

8 astuces pour faciliter la période des devoirs

Pas toujours facile de faire de la période des devoirs un moment agréable et efficace? Voici huit astuces pour la faciliter.

Différencier le stress et l’anxiété

Le stress est une réaction physique tout à fait normale aux aléas de la vie. Le stress est même essentiel, c’est ce qui nous donne l’énergie pour étudier ou encore la motivation pour réussir. Le stress peut devenir négatif lorsqu’il s’accumule et qu’il commence à nous affecter plus sérieusement.

quand consulter pour mon enfant - Familio

Quand consulter un professionnel avec votre enfant?

Lorsqu’on se pose la question à savoir si la consultation peut être la bonne option pour notre enfant et nous, il faut garder en tête qu’aller consulter ne fait pas de nous de mauvais parents. Devriez-vous aller consulter avec votre enfant?