L’adolescence est une période de transformation et de découverte de soi qui peut être difficile à traverser, tant pour les jeunes que pour leurs parents. La santé mentale est une composante essentielle de cette transition, mais il peut être délicat de savoir comment soutenir son adolescent lorsqu’il traverse des moments difficiles. C’est pourquoi il est important de savoir identifier les signaux d’alerte qui peuvent indiquer que votre jeune a besoin d’aide.

Dans cet article, nous aborderons pourquoi la santé mentale des adolescents est si importante et comment savoir si ce que votre jeune vit est normal ou si vous devriez vous en inquiéter. Nous explorerons aussi comment faciliter la communication avec votre adolescent et les signaux d’alarme indiquant que vous devriez avoir recours à une aide professionnelle. Finalement, vous trouverez à la fin de cet article des ressources supplémentaires s’adressant aux parents (et autres adultes) qui cherchent à comprendre et à soutenir leur adolescent.

Comprendre la santé mentale chez adolescents

L’adolescence est une période de grands changements. De l’âge de la puberté jusqu’à l’âge adulte, en plus d’avoir un cerveau en plein développement, les adolescents vivent une multitude de changements hormonaux, physiques et physiologiques. Pendant cette période, ils font aussi toutes sortes de nouvelles expériences et doivent bâtir leur identité et leur estime de soi (sentiment d’appartenance, confiance en soi, sentiment de compétence et sentiment d’identité) qui formeront la base de l’adulte qu’ils deviendront. Leur cerveau est aussi beaucoup plus sensible à la drogue qu’un cerveau adulte, et leur consommation peut aller jusqu’à compliquer ou même retarder le plein développement de ce dernier.

Tous ces éléments ont un impact considérable sur le ressenti et la santé mentale des adolescents, et il est donc normal, voire presque prévisible, qu’ils vivent une montagne russe d’émotions et de stress amplifiés parfois difficiles à gérer. D’où l’importance pour les adultes qui les entourent de les accompagner et de les amener à prendre soin de leur santé mentale.

Que faire si je pense que mon jeune a un problème de santé mentale?

Votre enfant ou un jeune de votre entourage a un comportement qui vous inquiète? La première chose à faire est d’observer cet adolescent et de lui permettre de s’exprimer. Bien que les jeunes qui vivent des moments plus difficiles n’ont pas nécessairement le réflexe d’en parler à leur parent de prime abord, n’hésitez pas à ouvrir la discussion. Parlez-lui de ce que vous ressentez et de vos préoccupations et écoutez les siennes s’il se confie. Soyez sincère et rappelez-lui que vous êtes là en cas de besoin. Vous pouvez aussi lui proposer de pratiquer avec lui une activité qui l’aidera à mieux gérer son stress et ses émotions comme le sport, la méditation ou l’art. Restez aux aguets de comportements inhabituels ou de changements drastiques, et rappelez-vous que seul un professionnel de la santé peut diagnostiquer un trouble de santé mentale.

Quelques conseils pour vous aider à communiquer avec votre adolescent

Communiquer n’est pas toujours facile, surtout en période de grand changement. Voici quelques astuces qui visent à faciliter la communication avec votre ado:

Choisissez un moment propice à la discussion

Vous voulez aborder un sujet délicat comme la sexualité ou les menstruations? Le souper en famille n’est peut-être pas idéal. Choisissez plutôt un moment où vous vous serez en tête à tête avec votre adolescent et où vous aurez du temps à lui consacrer.

Posez des questions simples, écoutez de façon bienveillante et observez

Il pourrait être tentant de donner des conseils ou de faire référence à votre expérience personnelle. Mais votre enfant a besoin d’être écouté avec ouverture. Laissez-le s’exprimer sans interruption et montrez de l’intérêt envers ce qu’il dit. Ne minimalisez pas ce qu’il vit et évitez la comparaison. Tentez plutôt de valider ses émotions, son vécu et son ressenti

Gardez l’esprit ouvert – même quand ce n’est pas facile

Il se peut que ce que votre jeune vous dise vous choque. Mais il est essentiel de ne pas poser de jugement hâtif et de ne pas utiliser de paroles blessantes envers celui-ci. Cela pourrait fragiliser votre relation et briser la confiance qu’il vous porte. Votre enfant a besoin de sentir qu’il est accueilli avec bienveillance et non jugé.

Mentionnez vos inquiétudes

Parlez de ce qui vous inquiète, de vos émotions et des faits que vous avez observés. Réaffirmez que vous êtes disponible et à l’écoute.

Tournez-vous vers son entourage

Il se peut que votre adolescent soit réticent à l’idée de discuter de ses problèmes avec vous. Assurez-vous alors qu’il a une personne ressource de confiance en qui il peut se tourner en cas de besoin. Ce peut-être un intervenant, un enseignant, un membre de la famille, etc. – pourvu que votre jeune se sente libre de s’exprimer.

Quels sont les signes d’alerte à reconnaître?

Il est normal que votre jeune vive des déprimes passagères et des émotions négatives. Mais certains comportements sont des signaux d’alarme qu’il faut prendre au sérieux. Notez que les symptômes d’alerte peuvent différer d’une personne à l’autre.

Changement drastique ou inhabituel de comportement et perte d’intérêt pour les activités auparavant appréciées

Votre enfant qui sortait beaucoup commence à s’isoler et s’enferme dans sa chambre? Votre adolescent ne démontre plus d’intérêt pour les activités qu’il aimait? Se sont des signaux d’alarme. Essayez d’ouvrir la conversation et de comprendre la cause de ce changement de comportement.

Une déprime persistante

Il est normal de vivre des émotions négatives. Cependant, des affects dépressifs qui semblent persister dans le temps nécessitent une évaluation professionnelle (se tourner vers une référence médicale ou psychosociale).

Consommation d’alcool ou de drogue

L’adolescence est une période d’exploration et certains adolescents choisissent d’expérimenter les effets de l’alcool et/ou de la drogue de manière récréative. Cependant, une consommation régulière, augmentée ou abusive est un signal d’alarme qui doit être pris au sérieux.

Signes d’automutilation

Bien que la majorité des comportements d’automulation soient des tentatives de composer avec le stress et non des actes suicidaires, il est important de traiter les causes sous-jacentes à ces comportements afin que la situation ne se détériore pas.

Idées suicidaires

Un message suicidaire directement ou indirectement communiqué n’est pas à prendre à la légère. Si votre jeune fait part d’une grande détresse ou d’idéations suicidaires, il s’agit d’une urgence. Appelez le 911 ou rendez-vous à l’urgence la plus proche. Vous pouvez aussi contacter la ligne Suicide action afin d’obtenir du soutien dans la démarche appropriée.

Soyez d’autant plus attentifs à ces signaux lors de périodes impliquant des événements de vie qui bouleversent la stabilité affective, tels qu’un déménagement, une rupture amoureuse, un échec scolaire, de l’intimidation, des conflits relationnels, la mort d’un proche, etc. qui peuvent être hautement anxiogène pour votre enfant.

Votre ado a besoin d'aide?

Comment puis-je obtenir une aide professionnelle en matière de santé mentale pour mon enfant?

Tout d’abord, il est important de se rappeler qu’il n’y a aucune honte à demander de l’aide pour votre enfant. Consulter une personne-ressource ou un professionnel de la santé mentale pourra vous aider à y voir plus clair et à trouver le soutien nécessaire pour le bien-être de ce dernier.

Dans un premier temps, vous pourriez vous adresser aux éducateurs.rices et psychoéducateurs.rices de l’école fréquentée. Il.elle pourrait vous orienter vers des ressources et outils supplémentaires disponibles en milieu scolaire et à l’externe. Si votre enfant démontre des signes de dépression, d’anxiété majeure ou encore d’un mal être persistant, vous pourriez prendre rendez-vous avec son médecin de famille / pédiatre. Celui-ci pourra faire une première évaluation de la santé de votre jeune, écarter les problèmes de santé physique et vous référer à un spécialiste de la santé mentale au besoin.

Vous pouvez aussi vous adresser au centre local de services communautaires (CLSC) le plus près de chez vous, qui pourra également vous offrir différents types de soutien et ressources personnalisées et sera en mesure d’évaluer votre situation afin de trouver des ressources adaptées à vos besoins. Finalement, vous pouvez aussi vous référer à l’une des trois cliniques en santé mentale de Familio afin d’avoir rapidement accès à des services en santé mentale de qualité et à des professionnels qualifiés.

En conclusion

Quoi qu’il en soit, il est essentiel de comprendre que l’adolescence est une période de transformation et de découverte de soi, qui peut être difficile à traverser pour les jeunes et leurs parents. La santé mentale est une composante essentielle de cette transition, et il est important de savoir identifier les signaux d’alerte qui peuvent indiquer que votre jeune a besoin d’aide. Si vous pensez que votre enfant a un problème de santé mentale, il est crucial de l’observer et de lui permettre de s’exprimer, tout en restant à l’écoute et en gardant l’esprit ouvert. Restez attentifs aux signaux d’alerte, et n’hésitez pas à rechercher des ressources supplémentaires et de l’aide pour soutenir votre enfant et vous-même dans cette période de transition.

Ressources en santé mentale

Fondation jeune en tête

https://fondationjeunesentete.org/
La Fondation Jeunes en Tête offre une multitude de ressources pour aider les jeunes à prendre soin de leur santé mentale. Une grande variété d’outils et de programmes sont accessibles en ligne afin de vous aider à mieux comprendre la santé mentale de votre ado. Leur podcast, Mieux comprendre la santé mentale des ados avec la Fondation Jeunes en Tête, est aussi une ressource de qualité pour mieux comprendre la santé mentale des adolescents.(https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zZDNjNWY5MC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAMQ4aUDahcKEwi408TLwqn9AhUAAAAAHQAAAAAQAQ)

Jeunesse j’écoute

https://jeunessejecoute.ca/
Jeunesse j’écoute est une organisation qui fournit un service de discussion téléphonique, de messagerie texte et de discussion en ligne pour les adolescents ouvert 24h/24h 7 jour sur 7.  On retrouve aussi sur leur site web des outils et ressources pertinentes visant à aider les jeunes à faire face aux défis personnels, familiaux, scolaires et sociaux auxquels ils sont confrontés.

Les Éditions Midi trente

https://www.miditrente.ca/fr
Les Éditions Midi trente publie des livres et outils d’interventions pratiques spécialisés en éducation, santé mentale et psychologie s’adressant aux tout-petits, enfants, adolescents, parents et même aux éducateurs.

Ligne Parents

https://www.ligneparents.com/LigneParents
Ligne Parents est un organisme offrant un service d’écoute téléphonique et de soutien aux parents et aux proches aidants. Les intervenants offrent une écoute empathique, des conseils et des ressources pour aider les parents dans leur rôle éducatif et familial.

Suicide Action Montréal

https://suicideactionmontreal.org/
Suicide Action Montréal est un organisme offrant des services de prévention du suicide, de soutien et d’accompagnement aux personnes en détresse psychologique et à leurs proches. Les services comprennent une ligne d’écoute disponible 24h/24h 7 jours sur 7, des interventions psychosociales, des groupes de soutien, des ateliers de formation et de sensibilisation, ainsi qu’une présence dans les milieux de vie et communautaires.

Tel-jeunes

https://www.teljeunes.com/
Tel-Jeunes est un organisme offrant un service d’écoute téléphonique (6h-2h), par texto (8h-22h30) et en ligne par chat (8h-22h30) pour les jeunes et adolescents. Leur site web offre aussi des articles de blogues, conseils et des ressources pour aider les jeunes dans leurs préoccupations et leurs difficultés personnelles, familiales et sociales.