Ergothérapie : un soutien essentiel pour votre santé

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Vous connaissez probablement quelqu’un qui a déjà consulté un ergothérapeute — pour un enfant ayant des difficultés à l’école, pour éviter des douleurs au travail, ou pour accompagner une personne âgée en perte d’autonomie. Toutes ces situations relèvent de l’ergothérapie, une discipline du domaine de la santé qui joue un rôle clé autant en réadaptation physique qu’en santé mentale. Mais cette « thérapie par l’occupation » va bien au-delà de ces exemples.

L’ergothérapie s’intéresse à ce que vous faites au quotidien : vos gestes, vos routines, vos activités de la vie quotidienne. En d’autres mots, à toutes ces occupations qui structurent vos journées et influencent votre mieux-être. Une occupation, ce n’est pas qu’une action isolée : c’est une activité inscrite dans un contexte — qui la réalise, pourquoi, avec qui, et dans quel environnement. C’est à partir de cette compréhension qu’un professionnel de la santé peut proposer une évaluation et un accompagnement adaptés à chaque personne.

L’ergothérapie et l’impact des mouvements du quotidien

Nous réalisons et organisons chaque jour une multitude d’activités pour nous-mêmes, notre famille ou notre entourage. Souvent, ce n’est que lorsque certaines limitations apparaissent — physiques, cognitives ou liées à la santé mentale — que ces activités prennent une nouvelle signification, et c’est là que l’expertise des ergothérapeutes est précieuse.

La pandémie a d’ailleurs mis en lumière à quel point nos routines sont liées à notre équilibre et à notre santé globale. Lorsqu’il devient difficile de bouger, de travailler, de se concentrer ou simplement de s’occuper, c’est toute notre capacité à fonctionner qui peut être affectée. Habituellement, nous prêtons peu attention à nos gestes du quotidien, surtout lorsqu’ils sont bien ancrés. Mais dès qu’une activité demande plus d’effort — qu’il soit physique ou mental —, elle devient un véritable défi.

C’est précisément dans ces situations que l’ergothérapie entre en jeu. L’ergothérapeute, en tant que professionnel de la santé, intervient lorsque la réalisation d’activités significatives devient difficile ou impossible. Il procède à une évaluation complète de la personne et de son environnement, en tenant compte de ses capacités physiques, cognitives, affectives, ainsi que des contraintes ou soutiens présents dans son milieu de vie. Qu’il s’agisse de douleurs, de fatigue, d’un trouble cognitif ou d’un besoin de réadaptation, l’objectif demeure le même : aider chacun à retrouver un fonctionnement optimal dans ses occupations et ses milieux de vie — que ce soit à domicile, en clinique ou en milieu de travail.

Les bienfaits de l’ergothérapie sur la santé mentale et physique

L’ergothérapie contribue à bien plus que la réadaptation physique. Elle agit aussi en profondeur sur la santé mentale, l’équilibre émotionnel et la qualité de vie, en accompagnant les personnes dans la reprise de leurs occupations, à leur rythme, selon leur contexte et leurs objectifs.

Qu’il s’agisse de stress, de douleurs persistantes, d’isolement ou de difficultés d’adaptation, les services d’ergothérapie permettent de retrouver un fonctionnement optimal, en tenant compte de chaque situation unique.

L’impact sur la santé mentale

L’ergothérapie en santé mentale s’adresse à toute personne vivant des défis liés à l’anxiété, à la dépression, à la perte de repères ou à un déséquilibre dans ses activités quotidiennes.

Par exemple, une personne vivant avec un TDAH peut bénéficier de stratégies concrètes pour mieux organiser son environnement et structurer son emploi du temps, ce qui facilite la concentration et la gestion des priorités. Une autre personne, ayant récemment pris sa retraite, peut recevoir un accompagnement pour établir de nouvelles routines et organiser ses journées afin de maintenir un équilibre de vie satisfaisant. L’ergothérapie peut aussi soutenir les personnes qui vivent un arrêt de travail prolongé — ou qui préparent un retour au travail — en les aidant à s’adapter graduellement aux exigences physiques, cognitives et émotionnelles de leur emploi.

Grâce à une évaluation personnalisée, l’ergothérapeute identifie les obstacles au mieux-être mental et co-construit un plan de traitement concret, souvent en collaboration avec une équipe multidisciplinaire.

Voici quelques effets bénéfiques observés :

• Diminution du stress et de l’anxiété par des stratégies de gestion efficaces
• Gestion d’énergie et équilibre de vie
• Reprise d’activités valorisantes (études, emploi, loisirs) où les individus peuvent bénéficier de services d’ergothérapie pour faciliter leur intégration et favoriser l’autonomie.
• Structuration d’une routine saine et stable — par exemple, planification des journées après une retraite, un arrêt de travail ou lors d’une reprise progressive d’activités.
• Développement de l’autonomie fonctionnelle dans la vie quotidienne
• Amélioration de l’estime de soi et de la confiance personnelle
• Meilleure adaptation dans les relations interpersonnelles et les milieux personnels et professionnels

Ces interventions permettent de promouvoir la santé mentale, en favorisant un retour à une vie équilibrée, active et significative.

L’impact sur la santé physique

Les services en ergothérapie jouent également un rôle essentiel dans la réadaptation physique, permettant aux personnes de retrouver leurs capacités fonctionnelles. Ils accompagnent les personnes vivant avec des douleurs, des troubles musculo-squelettiques, des limitations fonctionnelles ou un problème de santé physique, dans leur processus de reprise d’activités.

Les bénéfices peuvent inclure, entre autres :

• Diminution des douleurs liées à certains mouvements ou à la posture
• Augmentation de l’énergie et de l’endurance dans les tâches du quotidien
• Adaptation du poste de travail ou du domicile pour plus de sécurité et de confort
• Soutien au retour au travail (suite d’un accident ou d’un arrêt CNESST)
• Optimisation de la mobilité et des capacités fonctionnelles
• Prévention des rechutes ou d’une détérioration de la condition physique

L’objectif est de permettre à chacun de retrouver son autonomie, dans ses activités personnelles, professionnelles et sociales — y compris en situation d’incapacité temporaire ou permanente.

https://www.usherbrooke.ca/etudes-medecine/actualites/nouvelles/details/44878

Enfant, adolescent, adulte : un service d’ergothérapie qui s’adapte à votre réalité

Les ergothérapeutes interviennent auprès de personnes de tout âge, avec une approche personnalisée qui tient compte du développement, des capacités et du contexte de vie de chacun. Que les défis soient liés à la motricité, à l’autonomie ou à la participation aux activités de tous les jours, l’ergothérapie peut offrir un accompagnement concret, adapté et bienveillant.

Chez l’enfant, dès le préscolaire

L’ergothérapeute peut aider à déterminer si un enfant d’âge préscolaire présente un retard de développement, c’est-à-dire s’il n’acquiert pas certaines habiletés au même rythme que les enfants de son âge. Par exemple, des difficultés à s’habiller, se nourrir, colorier, jouer ou explorer son environnement peuvent être des signes à observer. Une évaluation en ergothérapie permet alors de mieux comprendre ces défis et de proposer un plan d’intervention adapté. Les difficultés peuvent concerner la motricité fine, la coordination, les perceptions sensorielles ou les relations avec les autres. À travers le jeu et les routines quotidiennes, l’ergothérapeute soutient l’enfant dans l’acquisition de son autonomie et le développement de ses capacités.

Chez l’enfant d’âge scolaire et l’adolescent

En grandissant, les enfants et les adolescents peuvent vivre de nouveaux défis : difficulté à suivre à l’école, désorganisation, lenteur dans les travaux, stress face aux changements ou aux attentes sociales. L’ergothérapeute va alors observer ce qui se passe à la maison, à l’école ou pendant les loisirs pour comprendre les obstacles à accomplir les activités qu’elles considèrent comme essentielles. Cela peut être en lien avec la concentration, la gestion du temps ou l’adaptation au programme d’études. L’objectif est de soutenir le jeune dans sa vie de tous les jours, en travaillant sur la routine, l’estime de soi, l’environnement ou des façons d’apprendre qui lui conviennent mieux. L’ergothérapie peut aussi aider dans les moments importants, comme le passage au secondaire ou les débuts vers l’autonomie.

Chez l’adulte et la personne âgée

Des situations de vie comme une maladie, un accident de travail, un trouble de santé physique ou mentale, ou simplement le vieillissement peuvent perturber la capacité d’une personne à prendre soin d’elle-même, à travailler ou à se déplacer. L’ergothérapeute peut intervenir pour soutenir la réadaptation, rétablir les capacités fonctionnelles ou adapter les tâches et l’environnement. Les objectifs sont variés : réduire la charge mentale et retrouver un fonctionnement optimal, mieux structurer son environnement et son temps en cas de TDAH, s’organiser efficacement lors d’un retour au travail après un arrêt prolongé, établir de nouvelles routines après la retraite, éviter la perte d’autonomie, reprendre confiance et autonomie après un accident de la route, faciliter la réalisation des activités courantes ou encore promouvoir la santé au quotidien.

Quand prendre un rendez-vous avec un ergothérapeute?

L’ergothérapie vise à soutenir les personnes dans la reprise ou le maintien des activités qu’elles considèrent comme importantes, peu importe leur âge ou leur condition. En collaboration avec d’autres professionnels de la santé, l’ergothérapeute propose des solutions concrètes pour atteindre vos objectifs du quotidien — en tenant compte de vos besoins, de vos capacités et de votre environnement.

Vous vous demandez s’il est temps de consulter ? Prenez rendez-vous dès qu’une difficulté nuit à votre autonomie, à votre bien-être ou à votre participation dans les activités de tous les jours — que ce soit à la maison, à l’école, au travail ou dans la communauté. Il n’est pas nécessaire d’attendre que la situation s’aggrave : plus l’intervention commence tôt, plus elle peut être bénéfique.

Chez Familio, nos ergothérapeutes — membres de l’Ordre des ergothérapeutes du Québec — travaillent en complémentarité avec les professionnels de la santé mentale et des services sociaux pour vous offrir un accompagnement global, bienveillant et adapté à votre réalité. Découvrez nos services d’ergothérapie et voyez comment nous pouvons vous aider à retrouver votre équilibre et votre autonomie, à chaque étape de la vie, tout en favorisant la santé physique et mentale.

Pour en apprendre un peu plus sur l’ergothérapie

Livres

Côté, S. (2019). 150 ergotrucs pour la classe : conseils et activités pour favoriser le développement moteur, sensoriel et cognitif, 4 à 10 ans. Montréal : Éditions de l’Hôpital Sainte-Justine.

Un guide concret destiné aux enseignants et intervenants qui souhaitent adapter leur environnement de classe aux besoins moteurs, sensoriels et cognitifs des enfants, avec des stratégies pratiques inspirées de l’ergothérapie.

Université du Québec à Chicoutimi. (2023). Des sciences sociales à l’ergothérapie : Parcours de chercheurs. Québec : Presses de l’Université du Québec.

Ce recueil met en lumière des parcours de recherche en ergothérapie au Québec, avec une perspective interdisciplinaire et une accessibilité pour les curieux du domaine.

Sites web

Ordre des ergothérapeutes du Québec. Qu’est-ce que l’ergothérapie ?
https://www.oeq.org/m-informer/qu-est-ce-que-l-ergotherapie.html

Une ressource claire, officielle et accessible qui explique le rôle des ergothérapeutes, les champs d’intervention et les raisons de consulter, selon l’âge et les besoins.

Université de Sherbrooke. L’ergothérapie : entre science et humanité
https://www.usherbrooke.ca/etudes-medecine/actualites/nouvelles/details/44878

Un article de vulgarisation qui met en valeur l’ergothérapie comme discipline ancrée dans la science, mais profondément humaine, avec des exemples concrets et inspirants du terrain.